4 thói quen ăn uống khiến da xuống cấp, lão hóa không phanh, nhất là thói quen cuối

Có 4 thói quen ăn uống khiến da xuống cấp, lão hóa không phanh, nhất là thói quen cuối.Có 4 thói quen ăn uống khiến da xuống cấp, lão hóa không phanh, nhất là thói quen cuối.

1. Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thế và làm lão hóa làn da. Glycation tiên tiến (còn được gọi là AGEs) được hình thành khi phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid. AGEs có thể làm cho làn da của bạn trông già hơn do giảm khả năng chữa lành vết thương.

2. Ăn nhiều chất béo

Mặc dù chất béo là một phần hoàn toàn cần thiết và lành mạnh nhưng ăn nhiều có thể gây hại cho làn da của bạn. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ bị viêm da. Điều này có thể trực tiếp góp phần khiến làn da của bạn trông già hơn.

3. Ăn quá nhiều thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh thực sự có thể khiến bạn trông già hơn tuổi. Điều này là do quá trình chiên rán có thể giải phóng các gốc tự do, góp phần làm cho cơ thể bạn có một lượng dư thừa các hợp chất gây hại tế bào này. Một trong những cách mà các gốc tự do này có thể ảnh hưởng đến bạn là làm da bị lão hóa và suy yếu độ đàn hồi.

4. Không uống đủ nước

Không có gì tốt hơn việc cấp ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước. Đáng tiếc, trong mùa đông lạnh lẽo, nhiều chị em thường bỏ qua mất điều này. Những người uống hơn 2 lít nước mỗi ngày sẽ có làn da "ngậm nước". Nước đóng vai trò duy trì sự cân bằng bên trong và chức năng mô của làn da, trông bạn sẽ tự động trở nên trẻ trung, tươi mới hơn. 

Những thực phẩm tốt cho da

Dâu tây - Dâu tây hấp thụ vào cơ thể giúp chống lại sự oxy hóa, bảo vệ da trước tia cực tím mặt trời. Dâu tây chính là 1 trong những loại quả cần bổ sung để chăm sóc da. Ngoài tác dụng trên, dâu còn ngừa khô da, chống nếp nhăn. 

Dưa leo - Dưa leo là loại thực phẩm tốt cho da vô cùng quen thuộc. Để hấp thụ sâu dưỡng chất và vitamin trong loại rau củ này, bạn có thể ăn tươi hoặc làm thành salad hấp dẫn.

Hạt chia - Hạt chia cũng là nguồn cung cấp axit béo Omega – 3 nên xứng đáng là thực phẩm đẹp da chẳng nên bỏ qua. Có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da. Bạn có thể sử dụng loại hạt này vào bữa ăn thêm rất nhiều cách: Rắc lên sữa chua, salad, ngũ cốc, cũng có thể trộn vào bột làm bánh vô cùng thơm ngon.

Tìm kiếm nhiều: kem kayoko, kayoko, my pham kayoko, kem tri nam kayoko