Giảm cân an toàn, lành mạnh mà không gây hại cho sức khỏe

Giảm cân an toàn, lành mạnh mà không gây hại cho sức khỏe là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.

Thông thường, đến 80% chúng ta khi áp dụng công thức làm đẹp nào đó là do người khác giới thiệu hoặc đọc trên mạng thấy hấp dẫn chứ không quan tâm đến việc nó có thực sự hợp với mình hay không. Điều này cực kì nguy hại và có thể để lại hậu quả khôn lường mà bạn không ngờ đến được. Bằng chứng là không ít trường hợp nhập viện điều trị tốn cả trăm triệu đồng chỉ vì sự cả tin vào các loại kem trộn, thuốc giảm cân,…

Nguyên tắc bất di bất dịch để giảm cân an toàn là phải đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Song song với các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, chị em nên kết hợp luyện tập để loại bỏ mỡ bụng, lấy lại vẻ đẹp gợi cảm trong thời gian ngắn.

Đu đủ là thực phẩm có thể đáp ứng được mọi tiêu chí của phương pháp giảm cân an toàn bằng thực phẩm, chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng. Theo các chuyên gia, trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali, chất xơ dồi dào. Đặc biệt, đu đủ gần như không chứa cholesterol và chất béo, do đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

- 1 miếng đu đủ chín

- 1 củ gừng nhỏ

- 100ml sữa tươi không đường

- Dụng cụ hỗ trợ: Bát, thìa, máy xay sinh tố,…

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đu đủ chọn quả chín, gọt bỏ phần vỏ và hạt đi. Gừng rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó, cắt gừng và đu đủ thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Thêm 100ml sữa tươi không đường vào máy, xay thêm 5 giây nữa. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp sinh tố mịn vừa thơm ngon, vừa giảm cân rất tốt.

Bước 3: Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng trước khi ăn là tốt nhất. Ngoài sinh tố đu đủ, bạn có thể ăn đu đủ chín kết hợp với luyện tập thể dục như chạy bộ, tập gym 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân. Hãy thử ngay từ hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da, vóc dáng sau 1 tuần nhé!

Tìm kiếm nhiều: kem kayoko, kayoko, my pham kayoko, kem tri nam kayoko