Món ăn sáng có thể giúp chị em giảm 7kg/tháng

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, thừa cân, béo phì còn có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe như cao huyết áp, tim mạch, đau khớp, mệt mỏi…

Quanh em có nhiều chị bạn “dư mỡ” luôn khổ sở với hành trình giảm cân, nào uống thuốc, ăn kiêng rồi hì hục tập thể dục. Vì thế, khi đọc được bài viết về chuyện có thể giảm đến 7kg trong vòng 1 tháng chỉ nhờ công thức bữa sáng đặc biệt, em vội share ngay cho các chị. Theo trang Boldsky, công thức giảm cân tại nhà vô cùng đơn giản. Nếu các chị em tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và dùng bữa sáng kiểu này, có thể giảm cân đáng kể mà không gây chút mệt mỏi, áp lực nào.

Công thức cho bữa sáng này bao gồm: 2 muỗng canh bột yến mạch, 2 muỗng cà phê hạt lanh, 3 muỗng canh sữa ít béo. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho ra bát rồi đun nóng khoảng 5 phút. Như vậy là các chị đã có sẵn một bữa sáng cho hành trình giảm cân.

Bữa sáng này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng sự trao đổi chất và cải thiện khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

Ngoài ra, yến mạch và hạt lanh giúp các chị tràn đầy năng lượng và hạn chế sự thèm ăn. Do đó, chúng có công dụng giảm cân cực kỳ tốt. Để đảm bảo bữa sáng này phát huy tối đa công dụng, các chị tuyệt đối không thêm đường hay bất cứ thành phần nào nhé.

Hạt lanh được xem là siêu thực phẩm nhờ có chứa hàm lượng omega 3 cao, giàu chất xơ, protein, vitamin B1, B6 và các khoáng chất như mangan, magie, selen, sắt, đồng, kẽm… Hạt lanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: giảm viêm, cải thiện đường huyết, thậm chí phòng chống một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng…

Tuy nhiên, nếu các chị đang mắc phải những bệnh này: rối loạn lượng cực, rối loạn đông máu, cao huyết áp, tiểu đường, nhuận tràng, tắc ruột, dị ứng, ung thư vú, buồng trứng, tử cung… thì không nên dùng bữa sáng kiểu này.

Phụ nữ mang thai cũng không nên dùng hạt lanh vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi đấy ạ.

Tìm kiếm nhiều: kem kayoko, kayoko, my pham kayoko, kem tri nam kayoko